妊娠初期~後期に息苦しい原因!過呼吸になることもあるって本当?

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妊娠をしてから息苦しさを感じるなど
体調不良を訴える妊婦さんがいらっしゃいます。

何か重大な病気なのかと不安もあったり、
お腹の子には影響があるのかと心配になりますが、

その原因とは何なのでしょうか?

妊娠中の息苦しい原因と
症状、対策についてを調べてみました。

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妊娠初期や後期に息苦しくなる症状の原因は?

まず妊婦さんに心臓に持病がない事が前提ですが、

妊娠すると息苦しさを感じる方は
実に50%いらっしゃるそうで自然な事である様です。

それは初期や中期、後期と進むに連れ出る方や
初期に出る方も入れば、後期になって感じる方もおり、
個人差があります。

 

息苦しい原因には子宮が少しずつ大きくなり、
横隔膜を押し上げる事で肺を圧迫する事から
呼吸が苦しく感じる事がある様です。

横隔膜の本来の位置が変われば
酸素をより多く取ろうとしなければならなく、
息苦しさを感じるのです。

また、赤ちゃんが大きくなるに連れて
血液の量が増えママの心臓の負担が増えて、
動悸や息切れといった症状が起こる事も

 

後期ともなれば赤ちゃんもかなり大きいので
他の臓器へも圧迫が増すので自然といえば自然です。

中には血流が悪くなってしまったり、
鉄分不足で貧血を起こす方もいらっしゃる様です。

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ストレスが原因で息苦しくなり過呼吸になることも!?

この息苦しさの原因にはストレスも考えられます。

これまで自由に動けていたのが出来ず、
自身では意識していなくても次第にストレスが溜まり、
いわゆる自律神経の乱れとなって息苦しさを感じます。

 

中には何か重大な病なのでは?
・・・と心配し過ぎて過呼吸を疑う方もいらっしゃる様ですが、

手足の痺れなどがなければ過呼吸ではありません

母体の呼吸数が少なくなれば、血液に含まれる
酸素量も減って胎児の成長にも大きく関わるので

気軽に見過ごす事なく、
きちんと定期的な検診や受診を受けましょう。

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妊娠中に息苦しくて眠れない時の対策は?

対処としては楽な体勢を取って呼吸を促す
・・・という事しかありません。

お腹が圧迫されて起きているので、
になる事が最も楽になる方法だといいます。

特に左側を下にして横になると、
圧迫していた胃の位置などの関係で、

負担をかけずに横になれることから
血流が滞らずスムーズに巡る様になるとも言います

 

仰向けで眠れば内臓全体が圧迫されます。

人によっても違いがあるので
左・右いずれか横向きに眠って見るとよいでしょう

他にも足の間にクッションを挟んだり、
楽な体勢を見つける事も大切です。

眠れない時には日中に軽い運動を行ったり、
眠る前の水分を控えると解消する事も。

 

妊娠中は体温が上がって暑さを
感じる事もあるので窓を開けてみるなど

寝不足の方がよっぽど、お腹の赤ちゃんに悪いので
温度調整もチェックしてみてください。

 

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