オクラの栄養に含まれる効果!カロリーや食べ過ぎによる害は?

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オクラはあのネバネバの成分に
とても体にいい作用をする成分を含んでいます。

そのまま刻んで食べても良し、
納豆などと合わせても美味しい野菜、

今回はオクラの栄養やカロリーなど
いろいろとご紹介していきます。

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食品

きゅうりの効能に含まれる効果!栄養を効率よく摂る食べ方は?

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サラダの定番野菜「きゅうり」

なんとなく食べてたりしますが、
こんな効果や効能があるのはご存知でしょうか?

ギネスでは”最も栄養のない野菜

・・・なんて言われていますが、
きちんと私たちの身体に役立つパワーがあります!

今回は、きゅうりの効果や効能についてご紹介します。

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食品

らっきょうの効能は健康面以外にダイエット効果も!食べ過ぎには注意!

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パリパリと食感がおいしい「らっきょう」

カレーの付け合わせとしても最高の相性ですが、
とても身体によい作用をする働きの反面、

食べ過ぎに注意したい点もあります。

大好きな方には要注意!

今日はらっきょうの効能や効果
食べ過ぎについてご紹介したいと思います。

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食品

ピーマンの栄養と効果!種やわたの方が実は栄養豊富!?

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「ピーマンは身体にいいんだから食べなさい!」

・・・と子供の頃に残して
親に叱られたなんて事はありませんか?

ピーマンは緑黄色野菜の1つなので、
確かに身体に良さそうな気がします。

しかし、どんな栄養があって、
どんな効果があるのかってあまり知らないですよね。

そこで、今回はピーマンの栄養から
効果などについてご紹介したいと思います。

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食品

かぼちゃのわたの方が栄養豊富!食べ方や種の取り方は?

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栄養満点のかぼちゃは、
甘みもあり煮付けやサラダなど、その甘みを
うまく活かした料理がたくさんあります。

かぼちゃを料理に使い際に、
いつも「わた」はどうされていますか?

かぼちゃのわたの部分には栄養があり、
種にもよい作用があることご存知でしょうか?

今回はかぼちゃのわたと合わせて、
についてなど栄養や食べ方についてご紹介します。

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